Zalety
Co dokładnie otrzymujesz?
Pracujemy nad Twoją relacją z jedzeniem, emocjami i codziennymi wyborami, które prowadzą do trwałych efektów.
Indywidualny plan działania
Dopasowany do Twojego stylu życia, potrzeb i relacji z jedzeniem — bez sztywnych schematów.
Praca z emocjami
Pomagam zrozumieć, skąd bierze się podjadanie, zajadanie stresu czy brak kontroli.
Stałe wsparcie i motywacja
Masz kontakt, motywację i poczucie, że nie jesteś z tym sama/sam.
Trwała zmiana nawyków
Uczysz się, jak jeść normalnie — bez restrykcji, wyrzutów sumienia i efektu jojo.
Rozmowa początkowa
Analiza sytuacji
Badamy Twoje nawyki, ograniczenia i rzeczywistość, by plan był realny.
Plan na miarę
Otrzymujesz konkretny program treningowy i żywieniowy, dostosowany do Ciebie.
Opieka i dostosowanie
Dla kogo
Czy to dla Ciebie?
Treningi online to rozwiązanie dla każdego, kto chce ćwiczyć bez wychodzenia z domu. Sprawdź, czy rozpoznajesz siebie.
Osoby, które zajadają stres i emocje
Sięgasz po jedzenie, gdy jesteś zestresowany/a, smutny/a lub znudzony/a? Pomożemy to zrozumieć i zmienić.
Osoby z efektem jojo
Ciągle zaczynasz od nowa i wracasz do punktu wyjścia? Tu skupiamy się na trwałych zmianach, nie chwilowych dietach.
Osoby, które „są na diecie całe życie”
Masz dość zakazów, liczenia kalorii i presji? Nauczysz się jeść normalnie i bez wyrzutów sumienia.
Osoby, które tracą kontrolę nad jedzeniem
Napady objadania, podjadanie wieczorem, brak kontroli — pracujemy nad przyczyną, nie tylko objawem.
Osoby, które chcą poprawić relację z jedzeniem
Chcesz przestać myśleć o jedzeniu 24/7 i odzyskać spokój? To właśnie ten kierunek.
Potrzebujący wsparcia
Brakuje Ci systematyczności i konsekwencji? Dostajesz prowadzenie krok po kroku.
Pakiety
Wybierz plan
Wybierz plan najlepiej dostosowany do Twoich potrzeb
Konsultacja
Regularna opieka
Pełne wsparcie
Ile trwa konsultacja?
Pierwsza konsultacja trwa około 60 minut. Poznajemy Twoją historię, cele, ograniczenia i styl życia. To czas na pytania z obu stron. Druga i kolejne konsultacje mogą być krótsze, w zależności od potrzeb.
Czy mogę zmienić formę treningu?
Tak. Zacząłeś online, a chcesz trenować w studiu? Bez problemu. Zmieniasz pracę i wyjazdzasz z miasta? Wracamy do online. Twój trener zna Twój plan i dostosowuje go do nowej sytuacji.
Jakie są ceny i pakiety?
Każda usługa ma swoje pakiety i cennik. Znajdziesz je na podstronie danej usługi – treningi online, dietetyk, psychodietetyk i inne. Ceny zaczynają się od rozsądnych kwot, bo wierzymy, że zdrowie nie powinno być luksusem.
Czy potrzebuję sprzętu do treningu online?
Nie. Wiele ćwiczeń można robić bez niczego. Jeśli masz hantlę czy mata, świetnie. Jeśli nie, trener dostosuje plan do tego, co masz w domu. Efektywność nie zależy od sprzętu, ale od konsekwencji.
Czy potrzebuję sprzętu do treningu online?
Po umówieniu konsultacji dostaniesz dostęp do WodGuru. To aplikacja, gdzie widzisz swój plan, rezerwujesz sesje, komunikujesz się z trenerem i monitorujesz postępy. Wszystko w jednym miejscu, bez wysyłania maili.