Zalety
Co dokładnie otrzymujesz?
Psychodietetyka pomaga zrozumieć, dlaczego jesz w określony sposób, co utrudnia zmianę i jak budować zdrowsze nawyki bez poczucia winy, presji i kolejnego „zaczynania od poniedziałku”
Indywidualny plan działania
Dopasowany do Twojej historii, stylu życia, emocji i trudności, z którymi mierzysz się na co dzień.
Praca z emocjami
Pomagamy zrozumieć mechanizmy stojące za podjadaniem, zajadaniem stresu, napadami głodu czy poczuciem utraty kontroli.
Więcej spokoju wokół jedzenia
Uczysz się jeść bardziej świadomie, bez skrajnych restrykcji, ciągłych wyrzutów sumienia i błędnego koła diet.
Wsparcie w zmianie nawyków
Nie zostajesz z tym samodzielnie. Pracujemy krok po kroku nad zachowaniami, które mają realny wpływ na Twoje codzienne wybory.
Współpraca
Jak pracujemy razem?
Konsultacje odbywają się online, dzięki czemu możesz korzystać ze wsparcia psychodietetyka z dowolnego miejsca w Polsce oraz za granicą.
Rozmowa początkowa
Poznajemy Twoją historię, dotychczasowe doświadczenia z dietami, trudności, cele i codzienne sytuacje, które wpływają na sposób jedzenia.
Analiza schematów
Przyglądamy się nawykom, emocjom, przekonaniom i momentom, w których najczęściej pojawia się utrata kontroli, podjadanie lub napięcie wokół jedzenia.
Plan działania
Ustalamy konkretne kroki, które pomogą Ci stopniowo zmieniać zachowania i budować większą świadomość w codziennych wyborach.
Wsparcie i korekty
Podczas kolejnych spotkań omawiamy postępy, trudności i wprowadzamy zmiany, aby plan był realny do utrzymania w Twoim życiu.
Dla kogo
Czy to dla Ciebie?
Psychodietetyka online jest dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoją relację z jedzeniem i wprowadzić trwałe zmiany bez presji, restrykcji i kolejnych krótkotrwałych diet.
Osoby, które zajadają stres i emocje
Sięgasz po jedzenie, gdy jesteś zestresowany/a, zmęczony/a, smutny/a albo znudzony/a? Wspólnie poszukamy przyczyn i sposobów reagowania inaczej.
Osoby z efektem jojo
Masz za sobą wiele diet i powrotów do punktu wyjścia? Skupimy się na zmianach, które można utrzymać dłużej niż kilka tygodni.
Osoby, które „są na diecie całe życie”
Jeśli masz dość zakazów, liczenia, kontroli i poczucia winy po jedzeniu, psychodietetyka pomoże Ci odzyskać więcej swobody i spokoju.
Osoby, które tracą kontrolę nad jedzeniem
Podjadanie wieczorem, kompulsywne sięganie po słodycze czy poczucie „nie umiem przestać" to sygnały, którym warto się przyjrzeć z pomocą specjalisty.
Osoby, które chcą poprawić relację z jedzeniem
Jeśli jedzenie zajmuje zbyt dużo miejsca w Twojej głowie, możesz nauczyć się budować z nim zdrowszą i spokojniejszą relację.
Osoby, które potrzebują wsparcia
Zmiana nawyków bywa trudna, kiedy próbujesz robić wszystko samodzielnie. Współpraca daje Ci strukturę, rozmowę i regularność.
Pakiety
Wybierz plan
Wybierz formę współpracy dopasowaną do tego, czy potrzebujesz jednorazowej konsultacji, regularnej pracy nad nawykami czy szerszego wsparcia w zmianie relacji z jedzeniem.
Konsultacja
Regularna opieka
Pełne wsparcie
Ile trwa konsultacja?
Pierwsza konsultacja trwa zwykle około 60 minut. To czas na rozmowę o Twojej historii, trudnościach, celach, dotychczasowych dietach i codziennych sytuacjach, które wpływają na jedzenie.
Czym psychodietetyk różni się od dietetyka?
Dietetyk koncentruje się głównie na sposobie żywienia, zdrowiu i planie żywieniowym. Psychodietetyk pracuje dodatkowo z emocjami, nawykami, przekonaniami i schematami zachowań związanych z jedzeniem.
Czy psychodietetyk układa dietę?
Psychodietetyk nie zawsze układa klasyczny jadłospis. Często ważniejsza jest praca nad nawykami, emocjami, regularnością i sposobem podejmowania decyzji żywieniowych. Jeśli potrzebujesz planu żywieniowego, możemy połączyć współpracę z dietetykiem
Czy konsultacje odbywają się online?
Tak. Konsultacje odbywają się online, dlatego możesz skorzystać ze wsparcia niezależnie od miejsca zamieszkania.
Czy mogę połączyć psychodietetykę z dietetykiem lub treningiem?
Tak. W zależności od Twoich potrzeb możesz połączyć pracę z psychodietetykiem, dietetykiem i trenerem. Dzięki temu wszystkie działania mogą tworzyć spójny plan wsparcia.
Czy psychodietetyka zastępuje psychoterapię?
Nie. Psychodietetyka wspiera pracę nad relacją z jedzeniem, nawykami i emocjami wokół jedzenia, ale nie zastępuje psychoterapii ani leczenia psychiatrycznego. Jeśli sytuacja tego wymaga, warto skorzystać również z pomocy psychoterapeuty lub lekarza.